По време на бременността стресът е противопоказан. Важно е да намерите добър зъболекар, на когото можете да разчитате. Обръщайте се за помощ, когато се налага и не забравяйте, че правите това, не само заради себе си, но и заради здравето на бебето ви.
Стъпките са:
Освен редовните посещения при зъболекаря е много важен и правилният режим на хранене по време на бременност. Балансираното хранене е един от най-добрите начини да се поддържате здрави през бременността.
Много лекари препоръчват да комбинирате своя хранителен режим с допълнителен прием на витамини. Пренаталните витамини, които може да закупите с рецепта или без, покриват тези нужди.
Развиващото се бебе изисква адекватно хранене, за да има добре оформени зъби и челюсти, а единствен източник на храна за него сте вие. Зъбите и костите се изграждат основно от неорганични соли, главно калций, фосфор, карбонат и магнезий, и по-малко органична материя, представена от протеини. Ето защо е толкова важно бъдещата майка да приема минерални соли, витамини, протеини.
Когато сте бременна, вие се грижите не само за себе си, но и за детето, което носите. Обърнете внимание на храната, която консумирате с оглед на здравето не само на вашите зъби, но и за зъбите на детето.
Решаващо значение за здравината на зъбите има периодът на тяхното образуване. Зародишите на временните зъби се залагат между 7-мата и 10-тата ембрионална седмица, а тези на постоянните зъби от 4-тия ембрионален месец до 9-тия месец след раждането.
Дали ще има детето здрави зъби, зависи от вас. Бременността не причинява загуба на калций от организма, а по-скоро увеличава необходимостта от него, както и от много други елементи. Затова през време на бременността трябва да консумирате богата на витамини и минерални вещества храна. От значение са и витамини А,B,Е. От 5-тия е.м. (ембрионален месец) трябва да се осигури оптимално количество минерали: калций, фосфор, флуор и вит.D .
Витамин А: Той участва в растежа и развитието, клетъчното образуване, зрението и имунитета.
Витамин B Комплекс: Витамините от тази група, Тиамин (B1), Рибофлавин (B2), Ниацин (B3), Пантотенова киселина (B5), Биотин (B7), Пиридоксин (B6), Фолат (B9) и Кобаламин (B12) са сред най-важните витамини по време на бременността. Недостигът на вит. B по време на бременността, може да доведе до аномалии на плода. При бременните води до косопад, анемия, проблеми с храносмилането, слабост, умора и други.
Витамин D :Той е от огромно значение, т.к. играе основна роля за усвояването на калция от организма. Участва в минерализацията на костите и дентина на зъбите. Доказано е, че резервите на организма от ценния витамин падат, ако терминът на жената е през зимата, докато, ако терминът ѝ е през лятото – няма риск.
Добре е да се следи нивото на витамин D в кръвта – поне два пъти по време на бременността (в началото и около 28 седмица). Приемът на вит.D да е според резултатите.В повечето страни най-често се изписва вит. D е от 400 до 2000 IU дневно.
Повече за вит.D в таблицата тук.
Витамини С и E: Те са антиоксиданти, които играят жизненоважна роля в производството на колаген. Той се съдържащ в хрущяла, сухожилията, костите и кожата. Като антиоксиданти вит C и Е допринасят за здрава имунна система
Недостигът на вит. C е по-пагубен за зъбите, тъй като причинява дефекти в почти всички части на зъбите – емайл, дентин, пулпа, цимент и други. Ето защо, достатъчният прием на този витамин, от бъдещите майки е задължителен, за да се избегнат кариеси и заболявания на венците. Липсата му може да предизвика различни дефекти на зъбите и венците на бебето. Витамин С се съдържа във всички плодове и зеленчуци.
През първата половина на бременността е важно да се приемат и протеини (особено животински като единствен източник на незаменими аминокиселини), които са основен градивен елемент на изграждащите структури.
Приемането на въглехидратни храни трябва да се ограничи (само в основните 3 хранения). Вместо сладкиши яжте плодове, зеленчуци, сирене, ръжен хляб.
Сирене – позволено и непозволено. Повече тук.
спанака, зелени салати, нетлъста риба (морската) и зеления чай. В тях флуорът е в голямо количество. Много полезно за зъбите и венците е след ядене да се хрусне морков, репичка или ябълка.
