Kак правилно да почистваме зъбите си и с какви средства?

Правилното почистване на зъбите включва използването на подходящи средства и следване на специфична техника за премахване на плаката и предотвратяване на кариес и заболявания на венците. 

Необходими средства

  • Четка за зъби: Изберете мека или средно твърда четка с малка глава, за да достигате всички зони на устата. Може да бъде ръчна или електрическа.
  • Паста за зъби: Използвайте паста за зъби с флуорид, който помага в борбата с кариеса.
  • Конец за зъби или интердентални четки: Те са от съществено значение за почистване на междузъбните пространства, където четката не може да достигне. Денталните душове също са ефективна алтернатива или допълнение.
  • Вода за уста: Може да се използва като допълнително средство за освежаване на дъха и унищожаване на бактериите, но не замества миенето с четка и конеца. 

Правилна техника на почистване

Зъбите трябва да се мият поне два пъти на ден (сутрин и вечер) в продължение на минимум две минути. 

  1. Подготовка: Нанесете малко количество паста за зъби върху четката.
  2. Позициониране на четката: Дръжте четката под ъгъл от около 45 градуса спрямо линията на венеца.
  3. Почистване на външните повърхности: С нежни кръгови или къси, вибриращи движения почистете външните повърхности на горните и долните зъби, като започнете от венеца и вървите към края на зъба.
  4. Почистване на вътрешните повърхности: Повторете същите движения за вътрешните повърхности на всички зъби. За предните зъби може да използвате върха на четката с вертикални движения.
  5. Почистване на дъвкателните повърхности: Почистете дъвкателните повърхности с хоризонтални движения напред-назад.
  6. Почистване на езика: Внимателно изчеткайте и езика, за да премахнете бактериите и да освежите дъха.
  7. Почистване с конец/интердентални четки: Поне веднъж дневно (най-добре вечер) използвайте конец или интердентална четка, за да почистите между зъбите. Внимавайте с конеца да не порежете венеца.
  8. Изплакване: Изплакнете обилно с вода или вода за уста. 

Чести грешки, които да избягвате:

  • Твърде силен натиск: Може да нарани венците и зъбния емайл.
  • Хоризонтално миене: Само хоризонталните движения не почистват ефективно и могат да увредят венците.
  • Пропускане на зони: Уверете се, че почиствате всички повърхности на всеки зъб.
  • Недостатъчно време за миене: Двете минути са минималното препоръчително време.
  • Използване на старa четка: Сменяйте четката си за зъби на всеки 3-4 месеца или когато влакната се износят. 

Допълнителни съвети!

  • Да не намокрите четката си за зъби преди миене е грешка! Някои смятат, че използването на суха четка помага за по-добро премахване на петната, но това е само мит. В действителност, сухите влакна могат да бъдат твърде груби към емайла ви, причинявайки повече вреда, отколкото полза. Освен това, без малко вода, пастата за зъби няма да се разнесе равномерно, което ще направи миенето ви по-малко ефективно.

Д-р Нела Славчева съветва : „Преди да започнете да миете зъбите си, е добре да намокрите четката си за зъби. Това улеснява разнасянето на пастата за зъби по всички зъбни повърхности, което прави почистването по-ефективно.“

Ако сте използвали суха четка, просто добавете малко вода и вече сте на път към по-сияйна и здрава усмивка!

  • Миене на зъбите веднага или малко след консумация на киселинни храни и напитки!

Д-р Славчева потвърждава , че много хора несъзнателно увреждат емайла си, като посягат към четката си за зъби веднага след като са пили плодов сок, газирани напитки (дори без захар) или са яли киселинни храни като портокали и грейпфрути. Макар че може да изглежда разумно да си почистите зъбите веднага, този навик всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза.

Тази статия има само информативен характер. За медицински съвет или диагноза се консултирайте с Денталните лекари от VARNA DENTIST. 

Tags: , , , , ,